Сравнить продукты Руккола и Суп из чечевицы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +422.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +841.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +167.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +782.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +385% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +961.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Натрий | 27mg | 532mg | 22% |
| Витамин B9 | 97µg | 20µg | 19% |
| Витамин C | 15mg | 1.7mg | 15% |
| Кальций | 160mg | 17mg | 14% |
| Витамин A | 119µg | 7µg | 12% |
| Марганец | 0.321mg | 0.12mg | 9% |
| Магний | 47mg | 9mg | 9% |
| Калий | 369mg | 144mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Железо | 1.46mg | 1.07mg | 5% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Фосфор | 52mg | 74mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.045mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.545mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.45g | 2% |
| Калорийность | 25kcal | 56kcal | 2% |
| Белки | 2.58g | 3.74g | 2% |
| Цинк | 0.47mg | 0.3mg | 2% |
| Углеводы | 3.65g | 8.16g | 2% |
| Медь | 0.076mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.09mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 1.12g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.52g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Селен | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
8%
Итоговая оценка минералов
28%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суп из чечевицы дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 505mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.364g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины