Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рыбный соус или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный соус vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +629.2%
Содержит больше КалийКалий +111.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.4%
Содержит больше МедьМедь +127.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2018.2%
Содержит больше КальцийКальций +1411.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +5042.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше СеленСелен +59.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3755%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +647.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7775%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +212.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +16.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный соус Пор-Салю DV% diff.
Натрий 7851mg 534mg 318%
Насыщенные жиры 0.003g 16.691g 76%
Кальций 43mg 650mg 61%
Фосфор 7mg 360mg 50%
Жиры 0.01g 28.2g 43%
Витамин B12 0.48µg 1.5µg 43%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Белки 5.06g 23.78g 37%
Магний 175mg 24mg 36%
Витамин A 4µg 315µg 35%
Витамин B6 0.396mg 0.053mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 9.338g 23%
Цинк 0.2mg 2.6mg 22%
Калорийность 35kcal 352kcal 16%
Витамин B3 2.313mg 0.06mg 14%
Витамин B2 0.057mg 0.24mg 14%
Марганец 0.233mg 0.011mg 10%
Селен 9.1µg 14.5µg 10%
Витамин B9 51µg 18µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.729g 5%
Железо 0.78mg 0.43mg 4%
Калий 288mg 136mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Медь 0.05mg 0.022mg 3%
Витамин E 0mg 0.24mg 2%
Витамин B5 0.118mg 0.21mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Углеводы 3.64g 0.57g 1%
Чистые углеводы 3.64g 0.57g N/A
Сахар 3.64g 0.57g N/A
Витамин B1 0.012mg 0.014mg 0%
Холин 13.2mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +538.6%
Содержит больше ВодаВода +56.4%
Содержит больше ДругоеДругое +911%
Содержит больше БелкиБелки +370%
Содержит больше ЖирыЖиры +281900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +466800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24200%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.