Рыбный соус или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыбный соус и картофельный салат
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем рыбный соус. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, рыбный соус содержит только 35 калорий.
- Рыбный соус имеет больше магния, витамина B12, витамина B6, витамина B9, селена и витамина B3, однако картофельный салат содержит больше витамина C и витамина B5.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 318% больше, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет меньше натрия.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sauce, fish, ready-to-serve и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +126.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +122% |
| Содержит больше МедьМедь | +136% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +642.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +628.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +541.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +352.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 529mg | 318% |
| Магний | 175mg | 15mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 3.737g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.141mg | 20% |
| Жиры | 0.01g | 8.2g | 13% |
| Витамин C | 0.5mg | 10mg | 11% |
| Витамин B9 | 51µg | 7µg | 11% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0.89mg | 9% |
| Селен | 9.1µg | 4.1µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.534mg | 8% |
| Медь | 0.05mg | 0.118mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 1.429g | 6% |
| Марганец | 0.233mg | 0.101mg | 6% |
| Фосфор | 7mg | 52mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.077mg | 5% |
| Белки | 5.06g | 2.68g | 5% |
| Калорийность | 35kcal | 143kcal | 5% |
| Витамин A | 4µg | 32µg | 3% |
| Углеводы | 3.64g | 11.17g | 3% |
| Железо | 0.78mg | 0.65mg | 2% |
| Кальций | 43mg | 19mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Цинк | 0.2mg | 0.31mg | 1% |
| Калий | 288mg | 254mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +936.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124466.7% |
