Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рыбный соус или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный соус vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +1066.7%
Содержит больше КальцийКальций +95.5%
Содержит больше КалийКалий +41.2%
Содержит больше МарганецМарганец +58.5%
Содержит больше СеленСелен +35.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +985.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.049mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1475%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +161.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.48µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный соус Китайская кухня DV% diff.
Натрий 7851mg 409mg 324%
Витамин K 0µg 51.3µg 43%
Магний 175mg 15mg 38%
Витамин B6 0.396mg 0.161mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 2.13g 14%
Витамин C 0.5mg 11.6mg 12%
Цинк 0.2mg 1.5mg 12%
Фосфор 7mg 76mg 10%
Жиры 0.01g 5.3g 8%
Витамин B5 0.118mg 0.443mg 7%
Витамин A 4µg 63µg 7%
Витамин B3 2.313mg 1.32mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин E 0mg 0.82mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Белки 5.06g 7.08g 4%
Селен 9.1µg 6.7µg 4%
Холин 13.2mg 34.5mg 4%
Марганец 0.233mg 0.147mg 4%
Насыщенные жиры 0.003g 0.978g 4%
Калорийность 35kcal 105kcal 4%
Железо 0.78mg 1.11mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 1.217g 3%
Кальций 43mg 22mg 2%
Витамин B1 0.012mg 0.033mg 2%
Витамин B9 51µg 45µg 2%
Калий 288mg 204mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Углеводы 3.64g 7.29g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 3.64g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 3.64g 2.41g N/A
Медь 0.05mg 0.049mg 0%
Витамин B2 0.057mg 0.055mg 0%
Витамин B12 0.48µg 0.48µg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ДругоеДругое +1239.1%
Содержит больше БелкиБелки +39.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +52900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.3%
Содержит больше ВодаВода +10.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70900%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.