Рыбный соус или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбный соус и лук скорода
- Рыбный соус и лук скорода содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыбный соус содержит 35 калорий, а лук скорода содержат 30 калорий.
- Рыбный соус содержит больше магния, витамина B12, витамина B6 и селена, но лук скорода содержат больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9 и меди.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 341% выше, чем лук скорода.
- Количество натрия в продукте лук скорода ниже.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauce, fish, ready-to-serve и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +316.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +911.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +214% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +728.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +153.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11520% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 3mg | 341% |
| Витамин K | 0µg | 212.7µg | 177% |
| Витамин C | 0.5mg | 58.1mg | 64% |
| Магний | 175mg | 42mg | 32% |
| Витамин A | 4µg | 218µg | 24% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.138mg | 20% |
| Селен | 9.1µg | 0.9µg | 15% |
| Витамин B9 | 51µg | 105µg | 14% |
| Медь | 0.05mg | 0.157mg | 12% |
| Железо | 0.78mg | 1.6mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0.647mg | 10% |
| Фосфор | 7mg | 58mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.078mg | 6% |
| Марганец | 0.233mg | 0.373mg | 6% |
| Кальций | 43mg | 92mg | 5% |
| Белки | 5.06g | 3.27g | 4% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.324mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.115mg | 4% |
| Цинк | 0.2mg | 0.56mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.267g | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.21mg | 1% |
| Холин | 13.2mg | 5.2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 0.146g | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.73g | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 30kcal | 0% |
| Углеводы | 3.64g | 4.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 1.85g | N/A |
| Калий | 288mg | 296mg | 0% |
| Сахар | 3.64g | 1.85g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.095g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1922% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8800% |
