Рыбный соус или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыбный соус и овсяная мука
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем овсяная мука. В то время как рыбный соус содержит 35 калорий, овсяная мука содержит только 370 калорий.
- Рыбный соус имеет больше магния, витамина B12 и витамина B6, в то время как овсяная мука имеет больше витамина B1, железа, витамина B9, витамина B2, витамина B3 и клетчатки.
- Рыбный соус обеспечивает на 341% больше дневной нормы натрия
- Количество натрия в продукте овсяная мука ниже.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбный соус составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта овсяная мука составляет 68.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, fish, ready-to-serve и Cornmeal, degermed, enriched, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +446.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +459% |
| Содержит больше МедьМедь | +52% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1314.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +175% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4491.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +570.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +309.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 7mg | 341% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.551mg | 45% |
| Железо | 0.78mg | 4.36mg | 45% |
| Витамин B9 | 51µg | 209µg | 40% |
| Магний | 175mg | 32mg | 34% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.382mg | 25% |
| Углеводы | 3.64g | 79.45g | 25% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 4.968mg | 17% |
| Калорийность | 35kcal | 370kcal | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.182mg | 16% |
| Фосфор | 7mg | 99mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.828g | 6% |
| Кальций | 43mg | 3mg | 4% |
| Цинк | 0.2mg | 0.66mg | 4% |
| Калий | 288mg | 142mg | 4% |
| Белки | 5.06g | 7.11g | 4% |
| Медь | 0.05mg | 0.076mg | 3% |
| Жиры | 0.01g | 1.75g | 3% |
| Селен | 9.1µg | 10.5µg | 3% |
| Марганец | 0.233mg | 0.174mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 4µg | 11µg | 1% |
| Холин | 13.2mg | 8.6mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 0.22g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 1.61g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +535.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3864.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2082.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27500% |
