Рыбный соус или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рыбный соус и перец Анчо (сушеный перец Поблано)?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем рыбный соус. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, рыбный соус содержит только 35 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) по количеству витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, марганца и витамина B5 богаче чем рыбный соус.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 409% лучше покрывает перец Анчо (сушеный перец Поблано), чем рыбный соус
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 183 раз меньше натрия, чем рыбный соус. Рыбный соус содержит 7851 мг натрия, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 43 мг.
Мы использовали Sauce, fish, ready-to-serve и Peppers, ancho, dried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +213.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +737.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1301.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +916% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +610% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2771.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +448.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1391.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3856.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1589% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +792.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 43mg | 339% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 3.535mg | 241% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 2.255mg | 169% |
| Железо | 0.78mg | 10.93mg | 127% |
| Витамин A | 4µg | 1022µg | 113% |
| Клетчатка | 0g | 21.6g | 86% |
| Калий | 288mg | 2411mg | 62% |
| Медь | 0.05mg | 0.508mg | 51% |
| Марганец | 0.233mg | 1.279mg | 45% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 1.993mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 4.511g | 30% |
| Фосфор | 7mg | 201mg | 28% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 6.403mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Углеводы | 3.64g | 51.42g | 16% |
| Магний | 175mg | 113mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.179mg | 14% |
| Белки | 5.06g | 11.86g | 14% |
| Жиры | 0.01g | 8.2g | 13% |
| Калорийность | 35kcal | 281kcal | 12% |
| Селен | 9.1µg | 2.9µg | 11% |
| Цинк | 0.2mg | 1.42mg | 11% |
| Витамин B9 | 51µg | 69µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 0.82g | 4% |
| Кальций | 43mg | 61mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Витамин C | 0.5mg | 2mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.492g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +214.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1312.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150266.7% |
