Рыбный соус или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбный соус и томатный сок
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем рыбный соус. В то время как томатный сок содержит 17 калорий, рыбный соус содержит только 35 калорий.
- Рыбный соус содержит больше магния, витамина B6, витамина B12, селена, витамина B3 и витамина B9, но томатный сок содержит больше витамина C, витамина A и витамина B1.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 341% выше, чем томатный сок.
- Количество натрия в продукте томатный сок ниже.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauce, fish, ready-to-serve и Tomato juice, canned, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1490.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +242.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1720% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +465.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13920% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +475% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 10mg | 341% |
| Витамин C | 0.5mg | 70.1mg | 77% |
| Магний | 175mg | 11mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.07mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Селен | 9.1µg | 0.5µg | 16% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0.673mg | 10% |
| Витамин B9 | 51µg | 20µg | 8% |
| Белки | 5.06g | 0.85g | 8% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.1mg | 7% |
| Марганец | 0.233mg | 0.068mg | 7% |
| Железо | 0.78mg | 0.39mg | 5% |
| Кальций | 43mg | 10mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 2% | |
| Витамин A | 4µg | 23µg | 2% |
| Фосфор | 7mg | 19mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Калий | 288mg | 217mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Холин | 13.2mg | 6.8mg | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 17kcal | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.11mg | 1% |
| Медь | 0.05mg | 0.042mg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.29g | 0% |
| Углеводы | 3.64g | 3.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 2.58g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.027g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +495.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1755% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2800% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +800% |
