Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рыбный соус или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рыбный соус vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше МагнийМагний +307%
Содержит больше СеленСелен +59.6%
Содержит больше КальцийКальций +41.9%
Содержит больше КалийКалий +24.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.1%
Содержит больше МедьМедь +218%
Содержит больше ЦинкЦинк +265%
Содержит больше ФосфорФосфор +1457.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.255mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +466.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1033.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~48µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный соус Тушеная фасоль DV% diff.
Натрий 7851mg 422mg 323%
Магний 175mg 43mg 31%
Витамин B6 0.396mg 0.09mg 24%
Клетчатка 0g 5.5g 22%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Железо 0.78mg 1.99mg 15%
Фосфор 7mg 109mg 15%
Витамин B3 2.313mg 0.408mg 12%
Медь 0.05mg 0.159mg 12%
Витамин B1 0.012mg 0.136mg 10%
Насыщенные жиры 0.003g 1.948g 9%
Жиры 0.01g 5.15g 8%
Селен 9.1µg 5.7µg 6%
Углеводы 3.64g 21.63g 6%
Калорийность 35kcal 155kcal 6%
Цинк 0.2mg 0.73mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 2.133g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.74g 5%
Калий 288mg 358mg 2%
Кальций 43mg 61mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Холин 13.2mg 2%
Витамин B9 51µg 48µg 1%
Витамин B2 0.057mg 0.049mg 1%
Витамин B5 0.118mg 0.155mg 1%
Белки 5.06g 5.54g 1%
Марганец 0.233mg 0.255mg 1%
Витамин C 0.5mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 3.64g 16.13g N/A
Сахар 3.64g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.428mg 0%
Лизин 0.379mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0%
Валин 0.282mg 0%
Гистидин 0.153mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше ДругоеДругое +705.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +51400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +494.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.54g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24566.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.