Рыбный соус или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбный соус и фасоль пинто?
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем фасоль пинто. Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как фасоль пинто содержат 105 калорий.
- Рыбный соус имеет больше магния, витамина B6, витамина B12 и витамина B3; однако, фасоль пинто богаты клетчаткой, медью, фосфором, витамином B1 и цинком.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 341% больше, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто содержат меньше натрия.
- Фасоль пинто имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль пинто составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта рыбный соус составляет 0.
Sauce, fish, ready-to-serve и Beans, baked, canned, no salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +446.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +102.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +312% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1385.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +437.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +520% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 1mg | 341% |
| Магний | 175mg | 32mg | 34% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.13mg | 20% |
| Медь | 0.05mg | 0.206mg | 17% |
| Фосфор | 7mg | 104mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0.43mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.15mg | 12% |
| Цинк | 0.2mg | 1.4mg | 11% |
| Марганец | 0.233mg | 10% | |
| Селен | 9.1µg | 4.5µg | 8% |
| Витамин B9 | 51µg | 24µg | 7% |
| Железо | 0.78mg | 0.29mg | 6% |
| Углеводы | 3.64g | 20.49g | 6% |
| Калорийность | 35kcal | 105kcal | 4% |
| Холин | 13.2mg | 30.8mg | 3% |
| Витамин C | 0.5mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 2% | |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.172g | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.15mg | 1% |
| Белки | 5.06g | 4.8g | 1% |
| Кальций | 43mg | 50mg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 14.99g | N/A |
| Калий | 288mg | 296mg | 0% |
| Сахар | 3.64g | 7.78g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 5µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.06mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 0.103g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.035g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +1082.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +462.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5633.3% |
