Рыбный соус или чоризо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбный соус и чоризо?
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем чоризо. Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как чоризо содержит 455 калорий.
- Рыбный соус имеет больше магния; однако, чоризо богаче витамином B12, витамином B1, цинком, селеном, фосфором и витамином B5.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 288% больше, чем чоризо.
- Рыбный соус имеет в 10 раз больше магния, чем чоризо. Рыбный соус имеет 175 мг магния, в то время как чоризо имеет 18 мг.
- Чоризо содержит меньше натрия.
- Чоризо имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чоризо составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта рыбный соус составляет 0.
Sauce, fish, ready-to-serve и Chorizo, pork and beef были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +872.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +437.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +482.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1605% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2042.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +849.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +632.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 1235mg | 288% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 14.38g | 65% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 2µg | 63% |
| Жиры | 0.01g | 38.27g | 59% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.63mg | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 18.4g | 46% |
| Белки | 5.06g | 24.1g | 38% |
| Магний | 175mg | 18mg | 37% |
| Цинк | 0.2mg | 3.41mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 3.46g | 23% |
| Селен | 9.1µg | 21.1µg | 22% |
| Калорийность | 35kcal | 455kcal | 21% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 1.12mg | 20% |
| Фосфор | 7mg | 150mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.3mg | 19% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 5.131mg | 18% |
| Холин | 13.2mg | 96.7mg | 15% |
| Витамин B9 | 51µg | 2µg | 12% |
| Железо | 0.78mg | 1.59mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.53mg | 10% |
| Витамин D | 0IU | 61IU | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.5µg | 8% |
| Марганец | 0.233mg | 0.04mg | 8% |
| Кальций | 43mg | 8mg | 4% |
| Медь | 0.05mg | 0.08mg | 3% |
| Калий | 288mg | 398mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Углеводы | 3.64g | 1.86g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 1.86g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 0g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.473mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.206mg | 0% | |
| Лейцин | 1.708mg | 0% | |
| Лизин | 2.414mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.721mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +123.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +415.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +376.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +382600% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +919900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115233.3% |
