Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +218.2%
Содержит больше КалийКалий +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +40.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +440%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1185.7%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +375%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +98.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +185.7%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +414.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Апельсиновый сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин K 68.8µg 0.1µg 57%
Витамин C 31mg 50mg 21%
Витамин B9 80µg 30µg 13%
Витамин B6 0.19mg 0.04mg 12%
Клетчатка 3.1g 0.2g 12%
Марганец 0.18mg 0.014mg 7%
Витамин A 50µg 10µg 4%
Магний 28mg 11mg 4%
Фосфор 42mg 17mg 4%
Железо 0.4mg 0.2mg 3%
Белки 2g 0.7g 3%
Цинк 0.27mg 0.05mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.09mg 2%
Медь 0.062mg 0.044mg 2%
Кальций 35mg 11mg 2%
Витамин B3 0.3mg 0.4mg 1%
Холин 12.3mg 6.2mg 1%
Селен 0.9µg 0.1µg 1%
Калорийность 27kcal 45kcal 1%
Витамин E 0.17mg 0.04mg 1%
Натрий 28mg 1mg 1%
Калий 230mg 200mg 1%
Углеводы 6.1g 10.4g 1%
Жиры 0.1g 0.2g 0%
Чистые углеводы 3g 10.2g N/A
Сахар 2.27g 8.4g N/A
Витамин B2 0.03mg 0.03mg 0%
Витамин B5 0.187mg 0.19mg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.024g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.04g 0%
Триптофан 0.02mg 0.002mg 0%
Треонин 0.069mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.013mg 0%
Лизин 0.094mg 0.009mg 0%
Метионин 0.02mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.009mg 0%
Валин 0.085mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.003mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Апельсиновый сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Савойская капуста
20%
Апельсиновый сок
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
6%
Апельсиновый сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.