Савойская капуста или бейгл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами савойская капуста и бейгл
- Бейгл содержит больше калорий, чем савойская капуста. Бейгл содержит 250 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина K, витамина C и витамина A, однако бейгл имеет больше марганца, селена, железа, витамина B1, витамина B3 и фосфора.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает савойская капуста, чем бейгл
- Савойская капуста имеет низкое содержание натрия.
- Бейгл имеет более высокий гликемический индекс, чем савойская капуста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, savoy, raw и Bagels, wheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +82.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +590% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +238.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +694.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3088.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4486.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +475.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +596.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1023.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 1.5µg | 56% |
| Марганец | 0.18mg | 1.43mg | 54% |
| Селен | 0.9µg | 28.7µg | 51% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Железо | 0.4mg | 2.76mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.403mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 3.37mg | 19% |
| Натрий | 28mg | 439mg | 18% |
| Белки | 2g | 10.2g | 16% |
| Фосфор | 42mg | 142mg | 14% |
| Углеводы | 6.1g | 48.89g | 14% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.209mg | 14% |
| Медь | 0.062mg | 0.175mg | 13% |
| Калорийность | 27kcal | 250kcal | 11% |
| Цинк | 0.27mg | 1.1mg | 8% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.936g | 6% |
| Магний | 28mg | 51mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.375mg | 4% |
| Клетчатка | 3.1g | 4.1g | 4% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.147mg | 3% |
| Калий | 230mg | 165mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 20mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.53g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.29g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.32mg | 1% |
| Витамин B9 | 80µg | 76µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 44.79g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 6.12g | N/A |
| Холин | 12.3mg | 9.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
1.53 г
Углеводы:
48.89 г
Вода:
37.55 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +142.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +410% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1430% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +701.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.936 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4042.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1810.2% |
