Савойская капуста или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами савойская капуста и гауда (сыр)?
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий.
- Савойская капуста богаче витамином K и витамином C, но гауда (сыр) богаче фосфором, кальцием, витамином B12, цинком и селеном.
- Гауда (сыр) обеспечивает на 88% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Савойская капуста содержит меньше натрия.
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс, чем савойская капуста.
Мы использовали Cabbage, savoy, raw и Cheese, gouda в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +90.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1536.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1344.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1200% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2891.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +230% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1013.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 17.614g | 80% |
| Фосфор | 42mg | 546mg | 72% |
| Кальций | 35mg | 700mg | 67% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Витамин K | 68.8µg | 2.3µg | 55% |
| Белки | 2g | 24.94g | 46% |
| Жиры | 0.1g | 27.44g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Натрий | 28mg | 819mg | 34% |
| Цинк | 0.27mg | 3.9mg | 33% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.334mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 7.747g | 19% |
| Калорийность | 27kcal | 356kcal | 16% |
| Витамин B9 | 80µg | 21µg | 15% |
| Витамин A | 50µg | 165µg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.08mg | 8% |
| Марганец | 0.18mg | 0.011mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.657g | 4% |
| Медь | 0.062mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.34mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Калий | 230mg | 121mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Железо | 0.4mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.063mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 15.4mg | 1% |
| Углеводы | 6.1g | 2.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 2.22g | N/A |
| Магний | 28mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 2.27g | 2.22g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1147% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27340% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +392.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110571.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1240.8% |
