Савойская капуста или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты савойская капуста и дульсе де Лече?
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста содержит больше витамина K, витамина C, витамина B9, витамина A и витамина B6, однако дульсе де Лече богаче витамином B2, кальцием, фосфором и холином.
- Савойская капуста обеспечивает вас на 56% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем дульсе де Лече.
- Савойская капуста содержит в 12 раз больше витамина C, чем дульсе де Лече, В то время как савойская капуста содержит 31 мг витамина C, дульсе де Лече содержит только 2.6 мг.
- Савойская капуста имеет меньше насыщенных жиров.
Cabbage, savoy, raw и Dulce de Leche — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +617.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +359.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1092.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1087.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5192.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +627.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +48% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +346.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +624.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 1.3µg | 56% |
| Витамин C | 31mg | 2.6mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.405mg | 29% |
| Фосфор | 42mg | 193mg | 22% |
| Кальций | 35mg | 251mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 4.534g | 21% |
| Витамин B9 | 80µg | 11µg | 17% |
| Углеводы | 6.1g | 55.35g | 16% |
| Калорийность | 27kcal | 315kcal | 14% |
| Холин | 12.3mg | 89.1mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.835mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.016mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Жиры | 0.1g | 7.35g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Белки | 2g | 6.84g | 10% |
| Марганец | 0.18mg | 0.002mg | 8% |
| Медь | 0.062mg | 0.004mg | 6% |
| Цинк | 0.27mg | 0.79mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.016mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 2.143g | 5% |
| Калий | 230mg | 350mg | 4% |
| Натрий | 28mg | 129mg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 2.7µg | 3% |
| Железо | 0.4mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин A | 50µg | 74µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.375g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.21mg | 1% |
| Магний | 28mg | 22mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 49.74g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.2mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.364g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +217% |
| Содержит больше БелкиБелки | +242% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +807.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30514.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +665.3% |
