Савойская капуста или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты савойская капуста и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем савойская капуста. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Савойская капуста богаче витамином K, витамином C, витамином B9, витамином A, клетчаткой и витамином B6, в то время как карамельный пудинг содержит больше витамина B12, селена и витамина B2.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 57% больше, чем карамельный пудинг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс (65), чем савойская капуста (32).
Cabbage, savoy, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +331.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 0.2µg | 57% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B9 | 80µg | 9µg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.21mg | 14% |
| Селен | 0.9µg | 8.7µg | 14% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.044mg | 11% |
| Фосфор | 42mg | 96mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 1.799g | 8% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.514mg | 7% |
| Марганец | 0.18mg | 0.01mg | 7% |
| Калорийность | 27kcal | 145kcal | 6% |
| Углеводы | 6.1g | 22.78g | 6% |
| Жиры | 0.1g | 4.03g | 6% |
| Кальций | 35mg | 83mg | 5% |
| Белки | 2g | 4.53g | 5% |
| Магний | 28mg | 9mg | 5% |
| Медь | 0.062mg | 0.028mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 1.266g | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.032mg | 3% |
| Калий | 230mg | 118mg | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 0.47mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.392g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Натрий | 28mg | 53mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.082mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 22.78g | N/A |
| Железо | 0.4mg | 0.38mg | 0% |
| Сахар | 2.27g | 23.15g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.23mg | 0% |
| Витамин A | 50µg | 46µg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +33.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +126.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3930% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17985.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +700% |
