Савойская капуста или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами савойская капуста и каштан городчатый?
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Савойская капуста богаче витамином A и витамином B9, но каштан городчатый богаче марганцем, медью, витамином B1, железом, витамином B2, цинком, витамином B3 и витамином B6.
- Каштан городчатый обеспечивает на 61% больше дневной нормы марганца
- Савойская капуста имеет в 27 раз больше витамина A, чем каштан городчатый. Савойская капуста имеет 1000 IU витамина A, в то время как каштан городчатый имеет 37 IU.
Мы использовали Cabbage, savoy, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +43% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +806.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +783.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +391.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +443.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.18mg | 1.591mg | 61% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Медь | 0.062mg | 0.562mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.344mg | 23% |
| Железо | 0.4mg | 1.45mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Углеводы | 6.1g | 34.91g | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.163mg | 10% |
| Витамин B9 | 80µg | 47µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.5mg | 8% |
| Цинк | 0.27mg | 1.1mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.283mg | 7% |
| Калорийность | 27kcal | 154kcal | 6% |
| Витамин A | 50µg | 2µg | 5% |
| Магний | 28mg | 49mg | 5% |
| Витамин C | 31mg | 26.3mg | 5% |
| Фосфор | 42mg | 72mg | 4% |
| Калий | 230mg | 329mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Жиры | 0.1g | 0.53g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.278g | 1% |
| Натрий | 28mg | 14mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Белки | 2g | 2.25g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.138g | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 34.91g | N/A |
| Кальций | 35mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.206mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +48.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +472.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3871.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.6% |
