Савойская капуста или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами савойская капуста и кумкват
- Кумкват содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как кумкват содержит 71 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина K, витамина B9, витамина A и витамина B6, однако кумкват содержит больше витамина C, клетчатки и железа.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 57% больше, чем кумкват.
- Савойская капуста имеет в 5 раз больше витамина B6, чем кумкват. В то время как савойская капуста имеет 0.19 мг витамина B6, кумкват имеет только 0.036 мг.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Kumquats, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +427.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 0µg | 57% |
| Витамин B9 | 80µg | 17µg | 16% |
| Витамин C | 31mg | 43.9mg | 14% |
| Клетчатка | 3.1g | 6.5g | 14% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.036mg | 12% |
| Железо | 0.4mg | 0.86mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин A | 50µg | 15µg | 4% |
| Медь | 0.062mg | 0.095mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.037mg | 3% |
| Углеводы | 6.1g | 15.9g | 3% |
| Кальций | 35mg | 62mg | 3% |
| Фосфор | 42mg | 19mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.18mg | 0.135mg | 2% |
| Калорийность | 27kcal | 71kcal | 2% |
| Магний | 28mg | 20mg | 2% |
| Натрий | 28mg | 10mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.171g | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.17mg | 1% |
| Калий | 230mg | 186mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.429mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.86g | 1% |
| Холин | 12.3mg | 8.4mg | 1% |
| Белки | 2g | 1.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 9.36g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.208mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.103g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.154g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +760% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +249% |
