Савойская капуста или малина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами савойская капуста и малина?
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем малина. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как малина содержит 52 калорий.
- Савойская капуста богаче витамином K, витамином A, витамином B9, витамином B6 и витамином C, но малина богаче марганцем и клетчаткой.
- Савойская капуста обеспечивает на 51% больше дневной нормы витамина K
- Савойская капуста имеет в 30 раз больше витамина A, чем малина. Савойская капуста имеет 1000 IU витамина A, в то время как малина имеет 33 IU.
Мы использовали Cabbage, savoy, raw и Raspberries, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +782.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 7.8µg | 51% |
| Марганец | 0.18mg | 0.67mg | 21% |
| Витамин B9 | 80µg | 21µg | 15% |
| Клетчатка | 3.1g | 6.5g | 14% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.055mg | 10% |
| Витамин C | 31mg | 26.2mg | 5% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин A | 50µg | 2µg | 5% |
| Железо | 0.4mg | 0.69mg | 4% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.329mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.032mg | 3% |
| Медь | 0.062mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.598mg | 2% |
| Фосфор | 42mg | 29mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.375g | 2% |
| Калий | 230mg | 151mg | 2% |
| Углеводы | 6.1g | 11.94g | 2% |
| Белки | 2g | 1.2g | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.42mg | 1% |
| Магний | 28mg | 22mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.65g | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.038mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 1mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 52kcal | 1% |
| Кальций | 35mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 5.44g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 4.42g | N/A |
| Холин | 12.3mg | 12.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +814.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +665.3% |
