Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +118.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше МедьМедь +61.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +113.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3521.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.7%
Содержит больше ХолинХолин +92.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Витамин K 68.8µg 1.9µg 56%
Витамин B9 80µg 27µg 13%
Витамин C 31mg 20.6mg 12%
Углеводы 6.1g 38.06g 11%
Марганец 0.18mg 0.384mg 9%
Витамин B6 0.19mg 0.088mg 8%
Калорийность 27kcal 160kcal 7%
Клетчатка 3.1g 1.8g 5%
Витамин A 50µg 1µg 5%
Медь 0.062mg 0.1mg 4%
Витамин B3 0.3mg 0.854mg 3%
Кальций 35mg 16mg 2%
Магний 28mg 21mg 2%
Холин 12.3mg 23.7mg 2%
Витамин B5 0.187mg 0.107mg 2%
Фосфор 42mg 27mg 2%
Железо 0.4mg 0.27mg 2%
Белки 2g 1.36g 1%
Витамин B2 0.03mg 0.048mg 1%
Витамин B1 0.07mg 0.087mg 1%
Натрий 28mg 14mg 1%
Цинк 0.27mg 0.34mg 1%
Калий 230mg 271mg 1%
Жиры 0.1g 0.28g 0%
Чистые углеводы 3g 36.26g N/A
Сахар 2.27g 1.7g N/A
Витамин E 0.17mg 0.19mg 0%
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.074g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.075g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.048g 0%
Триптофан 0.02mg 0.019mg 0%
Треонин 0.069mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.039mg 0%
Лизин 0.094mg 0.044mg 0%
Метионин 0.02mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.026mg 0%
Валин 0.085mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +47.1%
Содержит больше ВодаВода +52.5%
Содержит больше ДругоеДругое +29%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +523.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +971.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.048g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.