Савойская капуста или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами савойская капуста и оладьи
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем оладьи. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как оладьи содержат 272 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина K, витамина C, витамина A и витамина B9; однако, оладьи богаты витамином E, витамином B3, фосфором и витамином B1.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 49% выше, чем оладьи.
- Оладьи имеют в 500 раз меньше витамина A, чем савойская капуста. Савойская капуста имеет 1000 IU витамина A, в то время как оладьи имеют 2 IU.
- Савойская капуста содержит меньше натрия.
- Оладьи имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта оладьи составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта савойская капуста составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +474.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +594.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1441.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +512.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 9.9µg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 5.665g | 37% |
| Витамин C | 31mg | 5.4mg | 28% |
| Жиры | 0.1g | 17.04g | 26% |
| Натрий | 28mg | 566mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 7.827g | 20% |
| Витамин B9 | 80µg | 12µg | 17% |
| Витамин E | 0.17mg | 2.62mg | 16% |
| Калорийность | 27kcal | 272kcal | 12% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 2.54g | 11% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.838mg | 10% |
| Фосфор | 42mg | 98mg | 8% |
| Углеводы | 6.1g | 28.88g | 8% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.137mg | 6% |
| Медь | 0.062mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.38mg | 4% |
| Калий | 230mg | 355mg | 4% |
| Железо | 0.4mg | 0.6mg | 3% |
| Клетчатка | 3.1g | 2.7g | 2% |
| Магний | 28mg | 21mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 19mg | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.36mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 17.8mg | 1% |
| Белки | 2g | 2.58g | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.038mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Марганец | 0.18mg | 0.158mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 0.56g | N/A |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.186mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +84.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16940% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +373.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111714.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11461.2% |
