Савойская капуста или петрушка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами савойская капуста и петрушка
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем петрушка. В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, петрушка содержит только 36 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина B6, в то время как петрушка имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, железа, витамина B9, кальция, меди, калия и цинка.
- Петрушка обеспечивает на 1309% больше дневной нормы витамина K
- Петрушка содержит в 2 раз меньше витамина B6, чем савойская капуста. Савойская капуста содержит 0.19 мг витамина B6, в то время как петрушка содержит 0.09 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Parsley, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +294.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1450% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +296.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +329% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +742% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2283.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 1640µg | 1309% |
| Витамин C | 31mg | 133mg | 113% |
| Железо | 0.4mg | 6.2mg | 73% |
| Витамин A | 50µg | 421µg | 41% |
| Витамин B9 | 80µg | 152µg | 18% |
| Медь | 0.062mg | 0.149mg | 10% |
| Кальций | 35mg | 138mg | 10% |
| Калий | 230mg | 554mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.09mg | 8% |
| Цинк | 0.27mg | 1.07mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.313mg | 6% |
| Магний | 28mg | 50mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.098mg | 5% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.75mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.4mg | 4% |
| Фосфор | 42mg | 58mg | 2% |
| Белки | 2g | 2.97g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.132g | 1% |
| Клетчатка | 3.1g | 3.3g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.295g | 1% |
| Натрий | 28mg | 56mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.124g | 1% |
| Марганец | 0.18mg | 0.16mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.79g | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.086mg | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 36kcal | 0% |
| Углеводы | 6.1g | 6.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 0.85g | N/A |
| Холин | 12.3mg | 12.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.118mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.204mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.042mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +690% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.33g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4114.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153.1% |
