Савойская капуста или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами савойская капуста и рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем савойская капуста. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина C, витамина B9, витамина A, клетчатки и витамина B6, однако рисовый пудинг имеет больше витамина B12, витамина B2, кальция, фосфора и витамина D.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает савойская капуста, чем рисовый пудинг
- Савойская капуста имеет в 31 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг. Савойская капуста имеет 3.1 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг имеет 0.1 г.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс, чем савойская капуста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, savoy, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +244.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +215.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4328.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин C | 31mg | 0.7mg | 34% |
| Витамин B9 | 80µg | 4µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.035mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.1g | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.141mg | 9% |
| Кальций | 35mg | 105mg | 7% |
| Фосфор | 42mg | 87mg | 6% |
| Медь | 0.062mg | 0.018mg | 5% |
| Марганец | 0.18mg | 0.057mg | 5% |
| Углеводы | 6.1g | 20.81g | 5% |
| Магний | 28mg | 13mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Натрий | 28mg | 109mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.967g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Калорийность | 27kcal | 111kcal | 4% |
| Белки | 2g | 3.29g | 3% |
| Калий | 230mg | 130mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.288mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 1.9µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.63g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.441g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.443mg | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 20.71g | N/A |
| Железо | 0.4mg | 0.37mg | 0% |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Витамин A | 50µg | 46µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.075mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1530% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.84г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.4% |
