Савойская капуста или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты савойская капуста и сапота?
- Сапота содержит больше калорий, чем савойская капуста. Сапота содержит 124 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Савойская капуста богаче витамином B9, витамином A и витамином C, в то время как сапота содержит больше витамина B6, меди, витамина E, клетчатки, витамина B3, витамина B2 и калия.
- Сапота покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 41% больше, чем савойская капуста.
- Савойская капуста содержит в 11 раз больше витамина B9, чем сапота. Савойская капуста содержит 80 µg витамина B9, в то время как сапота содержит 7 µg.
Cabbage, savoy, raw и Sapote, mamey, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +154.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1042.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1141.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +377.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +278.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.72mg | 41% |
| Витамин B9 | 80µg | 7µg | 18% |
| Медь | 0.062mg | 0.213mg | 17% |
| Витамин E | 0.17mg | 2.11mg | 13% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Витамин C | 31mg | 23mg | 9% |
| Углеводы | 6.1g | 32.1g | 9% |
| Клетчатка | 3.1g | 5.4g | 9% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.116mg | 7% |
| Калий | 230mg | 454mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.432mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 7µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.013mg | 5% |
| Калорийность | 27kcal | 124kcal | 5% |
| Железо | 0.4mg | 0.78mg | 5% |
| Магний | 28mg | 11mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.397mg | 4% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Фосфор | 42mg | 26mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 18mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Жиры | 0.1g | 0.46g | 1% |
| Натрий | 28mg | 7mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.169g | 1% |
| Белки | 2g | 1.45g | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.19mg | 1% |
| Марганец | 0.18mg | 0.204mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 26.7g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 20.14g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.102g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.097g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.061mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.073mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.049mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +360% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +426.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1357.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98% |
