Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Савойская капуста или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами савойская капуста и хорасан пшеницы

  • Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем савойская капуста. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
  • Савойская капуста имеет больше витамина K и витамина C, однако хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, меди, фосфора, железа, витамина B1, витамина B3 и клетчатки.
  • Потребность в селене в ежедневном рационе на 147% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем савойская капуста

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, savoy, raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.

Инфографика

Савойская капуста vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +59.1%
Содержит больше МагнийМагний +364.3%
Содержит больше КалийКалий +75.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +842.5%
Содержит больше МедьМедь +716.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1263%
Содержит больше ФосфорФосфор +766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1419.4%
Содержит больше СеленСелен +8955.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3722.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +258.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +708.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +513.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2025%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +407.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.3%
Содержит больше ХолинХолин +109.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 0.9µg 81.5µg 147%
Марганец 0.18mg 2.735mg 111%
Витамин K 68.8µg 1.8µg 56%
Медь 0.062mg 0.506mg 49%
Фосфор 42mg 364mg 46%
Железо 0.4mg 3.77mg 42%
Витамин B1 0.07mg 0.566mg 41%
Витамин B3 0.3mg 6.375mg 38%
Витамин C 31mg 0mg 34%
Клетчатка 3.1g 11.1g 32%
Цинк 0.27mg 3.68mg 31%
Белки 2g 14.54g 25%
Магний 28mg 130mg 24%
Крахмал 52.41g 22%
Углеводы 6.1g 70.58g 21%
Витамин B9 80µg 20%
Калорийность 27kcal 337kcal 16%
Витамин B5 0.187mg 0.949mg 15%
Витамин B2 0.03mg 0.184mg 12%
Витамин A 50µg 1µg 5%
Калий 230mg 403mg 5%
Витамин B6 0.19mg 0.259mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.621g 4%
Витамин E 0.17mg 0.61mg 3%
Жиры 0.1g 2.13g 3%
Холин 12.3mg 25.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.013g 0.196g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.213g 1%
Кальций 35mg 22mg 1%
Натрий 28mg 5mg 1%
Чистые углеводы 3g 59.48g N/A
Сахар 2.27g 7.84g N/A
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Триптофан 0.02mg 0.13mg 0%
Треонин 0.069mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.566mg 0%
Лейцин 0.103mg 1.112mg 0%
Лизин 0.094mg 0.416mg 0%
Метионин 0.02mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.772mg 0%
Валин 0.085mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ВодаВода +722%
Содержит больше БелкиБелки +627%
Содержит больше ЖирыЖиры +2030%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1057%
Содержит больше ДругоеДругое +110%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2942.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1167.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.