Савойская капуста или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты савойская капуста и яичный белок?
- Яичный белок содержит больше калорий, чем савойская капуста. Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Савойская капуста богаче витамином K, витамином C, витамином A, витамином B9, витамином B6, клетчаткой и марганцем, в то время как яичный белок содержит больше селена и витамина B2.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 57% больше, чем яичный белок.
- Савойская капуста имеет низкое содержание натрия.
- Савойская капуста имеет более высокий гликемический индекс (32), чем яичный белок (0).
Cabbage, savoy, raw и Egg, white, raw, fresh были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +154.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1536.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2122.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1018.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1363.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 0µg | 57% |
| Селен | 0.9µg | 20µg | 35% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.439mg | 31% |
| Витамин B9 | 80µg | 4µg | 19% |
| Белки | 2g | 10.9g | 18% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.005mg | 14% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Марганец | 0.18mg | 0.011mg | 7% |
| Натрий | 28mg | 166mg | 6% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.004mg | 6% |
| Магний | 28mg | 11mg | 4% |
| Железо | 0.4mg | 0.08mg | 4% |
| Медь | 0.062mg | 0.023mg | 4% |
| Фосфор | 42mg | 15mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Кальций | 35mg | 7mg | 3% |
| Калий | 230mg | 163mg | 2% |
| Углеводы | 6.1g | 0.73g | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.03mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 1.1mg | 2% |
| Калорийность | 27kcal | 52kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.105mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 0.71g | N/A |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.19mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +735.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27% |
| Содержит больше БелкиБелки | +445% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.57g
