Савоярди или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами савоярди и бефстроганов
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем савоярди. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, савоярди содержит только 363 калорий.
- Савоярди имеет больше железа, витамина B2, витамина B12, витамина B1, фосфора и витамина B3, в то время как бефстроганов имеет больше витамина A.
- Савоярди покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 67% больше, чем бефстроганов.
- Савоярди содержит в 21 раз больше витамина B3, чем бефстроганов, В то время как савоярди содержит 2.104 мг витамина B3, бефстроганов содержит только 0.1 мг.
- Количество холестерина в продукте бефстроганов ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +610% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +375.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2004% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Холестерин | 221mg | 21mg | 67% |
| Железо | 3.58mg | 0.88mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.09mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 22% | |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0.26µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.04mg | 20% |
| Фосфор | 173mg | 50mg | 18% |
| Углеводы | 59.7g | 9g | 17% |
| Селен | 7.6µg | 14% | |
| Витамин B3 | 2.104mg | 0.1mg | 13% |
| Натрий | 147mg | 435mg | 13% |
| Калорийность | 363kcal | 98kcal | 13% |
| Белки | 10.6g | 5.1g | 11% |
| Марганец | 0.24mg | 10% | |
| Витамин A | 167µg | 84µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.423g | 0.246g | 8% |
| Жиры | 9.1g | 4.6g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.745g | 1.556g | 5% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.06mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.022g | 2.324g | 3% |
| Витамин B9 | 77µg | 67µg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Кальций | 47mg | 20mg | 3% |
| Магний | 12mg | 2mg | 2% |
| Клетчатка | 1g | 0.6g | 2% |
| Калий | 113mg | 140mg | 1% |
| Медь | 0.095mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 58.7g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Цинк | 1.14mg | 1.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.133mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лейцин | 0.861mg | 0% | |
| Лизин | 0.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.268mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0% | |
| Валин | 0.579mg | 0% | |
| Гистидин | 0.248mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +563.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +309.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +478.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.1% |
