Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Молоко

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11833.3%
Содержит больше МедьМедь +850%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7900%
Содержит больше КальцийКальций +166%
Содержит больше КалийКалий +32.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +187.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2162.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1440%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Молоко DV% diff.
Холестерин 221mg 5mg 72%
Железо 3.58mg 0.03mg 44%
Витамин B1 0.284mg 0.02mg 22%
Витамин B2 0.428mg 0.185mg 19%
Витамин B9 77µg 5µg 18%
Углеводы 59.7g 4.99g 18%
Калорийность 363kcal 42kcal 16%
Витамин B5 1.116mg 0.361mg 15%
Белки 10.6g 3.37g 14%
Жиры 9.1g 0.97g 13%
Витамин B3 2.104mg 0.093mg 13%
Витамин A 167µg 58µg 12%
Витамин B12 0.75µg 0.47µg 12%
Фосфор 173mg 95mg 11%
Насыщенные жиры 3.022g 0.633g 11%
Марганец 0.24mg 0.003mg 10%
Медь 0.095mg 0.01mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 0.035g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 0.277g 9%
Кальций 47mg 125mg 8%
Цинк 1.14mg 0.42mg 7%
Витамин B6 0.122mg 0.037mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Селен 3.3µg 6%
Клетчатка 1g 0g 4%
Натрий 147mg 44mg 4%
Холин 17.7mg 3%
Калий 113mg 150mg 1%
Чистые углеводы 58.7g 4.99g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.133mg 0.043mg 0%
Треонин 0.467mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.861mg 0.319mg 0%
Лизин 0.679mg 0.282mg 0%
Метионин 0.268mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.174mg 0%
Валин 0.579mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.101mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +214.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +838.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1096.4%
Содержит больше ДругоеДругое +46.7%
Содержит больше ВодаВода +361.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1252%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3965.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.