Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Омлет

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.9%
Содержит больше МедьМедь +50.8%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~48mg
Одинаковое количество вещества Калий ~117mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.09mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~167mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~155mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +735.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3187.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~172µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.386mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.76µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +9228.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.1%
Содержит больше ВодаВода +290.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.57g
Одинаковое количество вещества Другое ~1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.319g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савоярди Омлет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Омлет DV% diff.
Селен 25.8µg 47%
Холин 247.6mg 45%
Холестерин 221mg 313mg 31%
Железо 3.58mg 1.48mg 26%
Витамин B1 0.284mg 0.034mg 21%
Углеводы 59.7g 0.64g 20%
Витамин B3 2.104mg 0.064mg 13%
Витамин B9 77µg 39µg 10%
Калорийность 363kcal 154kcal 10%
Витамин D 1.7µg 9%
Витамин E 1.29mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 2.712g 9%
Витамин D 69IU 9%
Марганец 0.24mg 0.024mg 9%
Жиры 9.1g 11.66g 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Медь 0.095mg 0.063mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 4.843g 3%
Витамин B2 0.428mg 0.386mg 3%
Витамин B5 1.116mg 1.289mg 3%
Витамин B6 0.122mg 0.143mg 2%
Насыщенные жиры 3.022g 3.319g 1%
Витамин A 167µg 172µg 1%
Фосфор 173mg 167mg 1%
Белки 10.6g 10.57g 0%
Чистые углеводы 58.7g 0.64g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Кальций 47mg 48mg 0%
Калий 113mg 117mg 0%
Сахар 0.31g N/A
Цинк 1.14mg 1.09mg 0%
Натрий 147mg 155mg 0%
Витамин B12 0.75µg 0.76µg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.133mg 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.861mg 0.913mg 0%
Лизин 0.679mg 0.767mg 0%
Метионин 0.268mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.572mg 0%
Валин 0.579mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савоярди Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Савоярди
45%
Омлет
Итоговая оценка минералов
35%
Савоярди
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.297g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савоярди
Гликемический индекс продукта Савоярди ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савоярди
Савоярди дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.