Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше КальцийКальций +370%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.4%
Содержит больше МарганецМарганец +788.9%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КалийКалий +85.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +336.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.091mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~175mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +321.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1183.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +149.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +56.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16483.3%
Содержит больше БелкиБелки +105.7%
Содержит больше ВодаВода +256.6%
Содержит больше ДругоеДругое +126.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +881.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савоярди Пастрома
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Пастрома DV% diff.
Холестерин 221mg 68mg 51%
Витамин B12 0.75µg 1.87µg 47%
Натрий 147mg 1078mg 40%
Цинк 1.14mg 4.98mg 35%
Селен 17.7µg 32%
Белки 10.6g 21.8g 22%
Витамин B2 0.428mg 0.161mg 21%
Углеводы 59.7g 0.36g 20%
Витамин B1 0.284mg 0.052mg 19%
Витамин B9 77µg 6µg 18%
Витамин A 167µg 2µg 18%
Витамин B5 1.116mg 0.265mg 17%
Железо 3.58mg 2.22mg 17%
Холин 81.6mg 15%
Витамин B3 2.104mg 4.26mg 13%
Калорийность 363kcal 147kcal 11%
Марганец 0.24mg 0.027mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 0.145g 9%
Витамин B6 0.122mg 0.221mg 8%
Жиры 9.1g 5.82g 5%
Кальций 47mg 10mg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 2.118g 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Калий 113mg 210mg 3%
Насыщенные жиры 3.022g 2.681g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Магний 12mg 17mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 58.7g 0.36g N/A
Сахар 0.1g N/A
Медь 0.095mg 0.091mg 0%
Фосфор 173mg 175mg 0%
Триптофан 0.133mg 0.141mg 0%
Треонин 0.467mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.861mg 1.706mg 0%
Лизин 0.679mg 1.812mg 0%
Метионин 0.268mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.847mg 0%
Валин 0.579mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савоярди Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Савоярди
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
35%
Савоярди
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Натрий (Разница - 931mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савоярди
Гликемический индекс продукта Савоярди ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савоярди
Савоярди дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 153mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.341g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.