Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Солонина

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше КальцийКальций +487.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%
Содержит больше МарганецМарганец +990.9%
Содержит больше КалийКалий +28.3%
Содержит больше МедьМедь +62.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +301.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +992.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1183.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +117.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Солонина DV% diff.
Селен 32.8µg 60%
Холестерин 221mg 98mg 41%
Витамин B12 0.75µg 1.63µg 37%
Натрий 147mg 973mg 36%
Цинк 1.14mg 4.58mg 31%
Витамин B1 0.284mg 0.026mg 22%
Железо 3.58mg 1.86mg 22%
Витамин B2 0.428mg 0.17mg 20%
Углеводы 59.7g 0.47g 20%
Витамин A 167µg 0µg 19%
Витамин B9 77µg 6µg 18%
Насыщенные жиры 3.022g 6.34g 15%
Белки 10.6g 18.17g 15%
Жиры 9.1g 18.98g 15%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 9.22g 14%
Витамин B5 1.116mg 0.42mg 14%
Холин 69.2mg 13%
Марганец 0.24mg 0.022mg 9%
Витамин B6 0.122mg 0.23mg 8%
Медь 0.095mg 0.154mg 7%
Фосфор 173mg 125mg 7%
Витамин B3 2.104mg 3.03mg 6%
Калорийность 363kcal 251kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 0.67g 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Кальций 47mg 8mg 4%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Калий 113mg 145mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 58.7g 0.47g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Триптофан 0.133mg 0.119mg 0%
Треонин 0.467mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.861mg 1.445mg 0%
Лизин 0.679mg 1.536mg 0%
Метионин 0.268mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.718mg 0%
Валин 0.579mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.58mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12602.1%
Содержит больше БелкиБелки +71.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.6%
Содержит больше ВодаВода +206.6%
Содержит больше ДругоеДругое +135.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.