Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Савоярди или суккоташ - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +161.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.1%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +226.5%
Содержит больше МедьМедь +95.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +186.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1013.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +422%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +771.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Суккоташ DV% diff.
Холестерин 221mg 0mg 74%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B2 0.428mg 0.082mg 27%
Железо 3.58mg 1.83mg 22%
Витамин B5 1.116mg 0.128mg 20%
Марганец 0.24mg 0.688mg 19%
Витамин C 0mg 15.1mg 17%
Витамин A 167µg 15µg 17%
Насыщенные жиры 3.022g 0.19g 13%
Калорийность 363kcal 99kcal 13%
Углеводы 59.7g 19.59g 13%
Жиры 9.1g 1.02g 12%
Белки 10.6g 5.03g 11%
Клетчатка 1g 3.8g 11%
Медь 0.095mg 0.186mg 10%
Витамин B9 77µg 40µg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 0.198g 9%
Фосфор 173mg 113mg 9%
Магний 12mg 48mg 9%
Калий 113mg 369mg 8%
Натрий 147mg 4mg 6%
Витамин B1 0.284mg 0.208mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 0.489g 6%
Цинк 1.14mg 0.61mg 5%
Витамин B3 2.104mg 1.587mg 3%
Кальций 47mg 18mg 3%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B6 0.122mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 58.7g 15.79g N/A
Триптофан 0.133mg 0.056mg 0%
Треонин 0.467mg 0.209mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.861mg 0.443mg 0%
Лизин 0.679mg 0.295mg 0%
Метионин 0.268mg 0.068mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.243mg 0%
Валин 0.579mg 0.306mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.16mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +110.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +792.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204.7%
Содержит больше ВодаВода +274.9%
Содержит больше ДругоеДругое +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1791.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.