Савоярди или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами савоярди и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем савоярди. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, савоярди содержит только 363 калорий.
- Савоярди содержит больше железа, витамина B12, витамина B2, витамина B5 и фосфора, но сэндвич Субмарина содержит больше витамина B3, кальция и витамина C.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 65% лучше покрывает савоярди, чем сэндвич Субмарина
- Савоярди имеет в 3 раз больше витамина B12, чем сэндвич Субмарина. В то время как савоярди имеет 0.75 µg витамина B12, сэндвич Субмарина имеет только 0.22 µg.
- Количество холестерина в продукте сэндвич Субмарина ниже.
Мы использовали Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +659.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 221mg | 27mg | 65% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0.22µg | 22% |
| Железо | 3.58mg | 1.81mg | 22% |
| Натрий | 147mg | 575mg | 19% |
| Витамин A | 167µg | 22µg | 16% |
| Витамин B3 | 2.104mg | 4.323mg | 14% |
| Углеводы | 59.7g | 20.43g | 13% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.267mg | 12% |
| Кальций | 47mg | 171mg | 12% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 0.555mg | 11% |
| Фосфор | 173mg | 112mg | 9% |
| Калорийность | 363kcal | 213kcal | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.203mg | 6% |
| Марганец | 0.24mg | 0.354mg | 5% |
| Калий | 113mg | 282mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.343mg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.423g | 1.927g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B9 | 77µg | 66µg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 3.022g | 3.554g | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Медь | 0.095mg | 0.084mg | 1% |
| Цинк | 1.14mg | 1.05mg | 1% |
| Жиры | 9.1g | 10.04g | 1% |
| Клетчатка | 1g | 1.2g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Белки | 10.6g | 10.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 58.7g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.745g | 3.716g | 0% |
| Триптофан | 0.133mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.516mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.861mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.679mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.268mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.579mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.248mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +189.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.716g
