Сайра или рыба-дьявол - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сайра и рыба-дьявол?
- Сайра содержит больше калорий, чем рыба-дьявол. Сайра содержит 119 калорий, в то время как рыба-дьявол содержит 97 калорий.
- Сайра богаче фосфором, витамином B1, железом, кальцием, витамином B3 и витамином B2, в то время как рыба-дьявол содержит больше витамина A.
- Сайра покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 38% больше, чем рыба-дьявол.
- Сайра содержит в 12 раз больше кальция, чем рыба-дьявол. Сайра содержит 141 мг кальция, в то время как рыба-дьявол содержит 12 мг.
Fish, pike, walleye, cooked, dry heat и Fish, devilfish, meat (Alaska Native) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1075% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +317.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8866.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.31µg | 96% | |
| Марганец | 1.026mg | 45% | |
| Фосфор | 269mg | 3mg | 38% |
| Холестерин | 110mg | 37% | |
| Селен | 16.2µg | 29% | |
| Белки | 24.54g | 11.7g | 26% |
| Медь | 0.228mg | 25% | |
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.09mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Железо | 1.67mg | 0.4mg | 16% |
| Калий | 499mg | 15% | |
| Кальций | 141mg | 12mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.801mg | 1.1mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 11% | |
| Магний | 38mg | 9% | |
| Цинк | 0.79mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.1mg | 7% |
| Жиры | 1.56g | 5.3g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 4% | |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Натрий | 65mg | 3% | |
| Витамин A | 24µg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Калорийность | 119kcal | 97kcal | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.319g | 1% | |
| Триптофан | 0.275mg | 0% | |
| Треонин | 1.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.131mg | 0% | |
| Лейцин | 1.994mg | 0% | |
| Лизин | 2.254mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.958mg | 0% | |
| Валин | 1.264mg | 0% | |
| Гистидин | 0.722mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
Белки:
11.7 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.8 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +239.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +411.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.8g
