Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Сайра
  5. Compare
  6. Сайра vs. Ling fish

Сравнить продукты Сайра и Ling fish

Сравнить

Инфографика

Сайра vs Ling fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сайра
Сайра
7
:
3
Ling fish
Ling fish
Содержит больше Кальций +220.5%
Содержит больше Железо +101.2%
Содержит меньше Натрий -62.4%
Содержит больше Медь +61.7%
Содержит больше Марганец +2600%
Содержит больше Магний +113.2%
Содержит больше Цинк +26.6%
Содержит больше Селен +188.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254
Одинаковое количество вещества Калий - 486
Сайра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 63% 28% 116% 45% 9% 22% 76% 134% 89%
Ling fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 32% 58% 109% 43% 23% 28% 47% 5% 256%
Содержит больше Кальций +220.5%
Содержит больше Железо +101.2%
Содержит меньше Натрий -62.4%
Содержит больше Медь +61.7%
Содержит больше Марганец +2600%
Содержит больше Магний +113.2%
Содержит больше Цинк +26.6%
Содержит больше Селен +188.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 254
Одинаковое количество вещества Калий - 486

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сайра
Сайра
4
:
3
Ling fish
Ling fish
Содержит больше Витамин B1 +145.7%
Содержит больше Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин B12 +255.4%
Содержит больше Витамин A +42%
Содержит больше Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B6 +154.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.801
Сайра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 13% 289% 0%
Ling fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 32% 54% 53% 23% 81% 6% 82% 0%
Содержит больше Витамин B1 +145.7%
Содержит больше Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин B12 +255.4%
Содержит больше Витамин A +42%
Содержит больше Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B6 +154.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.801

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сайра
Сайра
2
:
2
Ling fish
Ling fish
Содержит больше Жиры +90.2%
Содержит больше Другое +120.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.35
Одинаковое количество вещества Вода - 73.88
Сайра
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Ling fish
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше Жиры +90.2%
Содержит больше Другое +120.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.35
Одинаковое количество вещества Вода - 73.88

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра Ling fish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра Ling fish Мнение
Белки 24.54g 24.35g Сайра
Жиры 1.56g 0.82g Сайра
Калорийность 119kcal 111kcal Сайра
Кальций 141mg 44mg Сайра
Железо 1.67mg 0.83mg Сайра
Магний 38mg 81mg Ling fish
Фосфор 269mg 254mg Сайра
Калий 499mg 486mg Сайра
Натрий 65mg 173mg Сайра
Цинк 0.79mg 1mg Ling fish
Медь 0.228mg 0.141mg Сайра
Марганец 1.026mg 0.038mg Сайра
Селен 16.2µg 46.8µg Ling fish
Витамин A 81IU 115IU Ling fish
Витамин A, RAE 24µg 35µg Ling fish
Витамин B1 0.312mg 0.127mg Сайра
Витамин B2 0.195mg 0.231mg Ling fish
Витамин B3 2.801mg 2.801mg
Витамин B5 0.865mg 0.369mg Сайра
Витамин B6 0.138mg 0.351mg Ling fish
Витамин B9, общий 17µg 8µg Сайра
Витамин B12 2.31µg 0.65µg Сайра
Триптофан 0.275mg 0.273mg Сайра
Треонин 1.076mg 1.067mg Сайра
Изолейцин 1.131mg 1.122mg Сайра
Лейцин 1.994mg 1.979mg Сайра
Лизин 2.254mg 2.236mg Сайра
Метионин 0.726mg 0.721mg Сайра
Фенилаланин 0.958mg 0.95mg Сайра
Валин 1.264mg 1.254mg Сайра
Гистидин 0.722mg 0.717mg Сайра
Холестерин 110mg 51mg Ling fish
Насыщенные жиры 0.319g Ling fish
0.288g Сайра
0.11g Сайра
0.049g Сайра
Мононенасыщенные жиры 0.377g Сайра
Полиненасыщенные жиры 0.573g Сайра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра Ling fish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Сайра
Сайра vs Минтай
Минтай
Сайра
Сайра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Сайра
Сайра vs Сардина
Сардина
Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Сайра
28%
Ling fish
Итоговая оценка минералов
62%
Сайра
61%
Ling fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 108mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.319g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.