Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сайра и Ling fish

Сравнить

Инфографика

Сайра vs Ling fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +220.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.2%
Содержит больше МедьМедь +61.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2600%
Содержит больше МагнийМагний +113.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.6%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~486mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~254mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.9% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.9% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +255.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.801mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +90.2%
Содержит больше ДругоеДругое +120.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.35g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.88g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра Ling fish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра Ling fish Мнение
Калорийность 119kcal 111kcal Сайра
Белки 24.54g 24.35g Сайра
Жиры 1.56g 0.82g Сайра
Холестерин 110mg 51mg Ling fish
Магний 38mg 81mg Ling fish
Кальций 141mg 44mg Сайра
Калий 499mg 486mg Сайра
Железо 1.67mg 0.83mg Сайра
Медь 0.228mg 0.141mg Сайра
Цинк 0.79mg 1mg Ling fish
Фосфор 269mg 254mg Сайра
Натрий 65mg 173mg Сайра
Витамин A 81IU 115IU Ling fish
Витамин A 24µg 35µg Ling fish
Марганец 1.026mg 0.038mg Сайра
Селен 16.2µg 46.8µg Ling fish
Витамин B1 0.312mg 0.127mg Сайра
Витамин B2 0.195mg 0.231mg Ling fish
Витамин B3 2.801mg 2.801mg
Витамин B5 0.865mg 0.369mg Сайра
Витамин B6 0.138mg 0.351mg Ling fish
Витамин B12 2.31µg 0.65µg Сайра
Витамин B9 17µg 8µg Сайра
Насыщенные жиры 0.319g Ling fish
Мононенасыщенные жиры 0.377g Сайра
Полиненасыщенные жиры 0.573g Сайра
Триптофан 0.275mg 0.273mg Сайра
Треонин 1.076mg 1.067mg Сайра
Изолейцин 1.131mg 1.122mg Сайра
Лейцин 1.994mg 1.979mg Сайра
Лизин 2.254mg 2.236mg Сайра
Метионин 0.726mg 0.721mg Сайра
Фенилаланин 0.958mg 0.95mg Сайра
Валин 1.264mg 1.254mg Сайра
Гистидин 0.722mg 0.717mg Сайра
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.11g Сайра
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.288g Сайра
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.049g Сайра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра Ling fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Сайра
26%
Ling fish
Итоговая оценка минералов
62%
Сайра
61%
Ling fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 108mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.319g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.