Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сайра и Scallop

Сравнить

Инфографика

Сайра vs Scallop infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Содержит больше КальцийКальций +1310%
Содержит больше КалийКалий +58.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.9%
Содержит больше МедьМедь +590.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3437.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.4%
Содержит больше СеленСелен +34%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +712.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.15µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
21% 5% 70% 3%
Белки: 20.54 г
Жиры: 0.84 г
Углеводы: 5.41 г
Вода: 70.25 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше БелкиБелки +19.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +588.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
42% 16% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.218 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.222 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +359.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра Scallop
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра Scallop DV% diff.
Марганец 1.026mg 0.029mg 43%
Натрий 65mg 667mg 26%
Витамин B1 0.312mg 0.012mg 25%
Холестерин 110mg 41mg 23%
Фосфор 269mg 426mg 22%
Медь 0.228mg 0.033mg 22%
Холин 110.7mg 20%
Железо 1.67mg 0.58mg 14%
Витамин B2 0.195mg 0.024mg 13%
Кальций 141mg 10mg 13%
Витамин B3 2.801mg 1.076mg 11%
Витамин B5 0.865mg 0.366mg 10%
Селен 16.2µg 21.7µg 10%
Белки 24.54g 20.54g 8%
Цинк 0.79mg 1.55mg 7%
Витамин B12 2.31µg 2.15µg 7%
Калий 499mg 314mg 5%
Крахмал 3.69g 2%
Витамин A 24µg 2µg 2%
Углеводы 0g 5.41g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.573g 0.222g 2%
Витамин B6 0.138mg 0.112mg 2%
Витамин B9 17µg 20µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.082g 1%
Жиры 1.56g 0.84g 1%
Калорийность 119kcal 111kcal 0%
Чистые углеводы 0g 5.41g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 38mg 37mg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Насыщенные жиры 0.319g 0.218g 0%
Триптофан 0.275mg 0.173mg 0%
Треонин 1.076mg 0.629mg 0%
Изолейцин 1.131mg 0.692mg 0%
Лейцин 1.994mg 1.226mg 0%
Лизин 2.254mg 1.258mg 0%
Метионин 0.726mg 0.487mg 0%
Фенилаланин 0.958mg 0.597mg 0%
Валин 1.264mg 0.645mg 0%
Гистидин 0.722mg 0.314mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.11g 0.072g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.288g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.049g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра Scallop
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Сайра
32%
Scallop
Итоговая оценка минералов
62%
Сайра
52%
Scallop

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 602mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Scallop
Гликемический индекс продукта Scallop ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.