Сайра или Скумбрия — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+840%
Содержит
больше
Калий
+24.4%
Содержит
меньше
Натрий
-21.7%
Содержит
больше
Медь
+142.6%
Содержит
больше
Марганец
+5030%
Содержит
больше
Магний
+155.3%
Содержит
больше
Цинк
+19%
Содержит
больше
Селен
+218.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.57
Одинаковое количество вещества Фосфор - 278
Содержит
больше
Кальций
+840%
Содержит
больше
Калий
+24.4%
Содержит
меньше
Натрий
-21.7%
Содержит
больше
Медь
+142.6%
Содержит
больше
Марганец
+5030%
Содержит
больше
Магний
+155.3%
Содержит
больше
Цинк
+19%
Содержит
больше
Селен
+218.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.57
Одинаковое количество вещества Фосфор - 278
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+96.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+750%
Содержит
больше
Витамин A
+122.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+111.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+144.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+722.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+96.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+750%
Содержит
больше
Витамин A
+122.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+111.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+144.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+722.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+37.9%
Содержит
больше
Жиры
+1041.7%
Содержит
больше
Другое
+1079.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85
Содержит
больше
Вода
+37.9%
Содержит
больше
Жиры
+1041.7%
Содержит
больше
Другое
+1079.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1758.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+650.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1758.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+650.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 24.54g | 23.85g |
|
| Жиры | 1.56g | 17.81g |
|
| Калорийность | 119kcal | 262kcal |
|
| Кальций | 141mg | 15mg |
|
| Железо | 1.67mg | 1.57mg |
|
| Магний | 38mg | 97mg |
|
| Фосфор | 269mg | 278mg |
|
| Калий | 499mg | 401mg |
|
| Натрий | 65mg | 83mg |
|
| Цинк | 0.79mg | 0.94mg |
|
| Медь | 0.228mg | 0.094mg |
|
| Марганец | 1.026mg | 0.02mg |
|
| Селен | 16.2µg | 51.6µg |
|
| Витамин A | 81IU | 180IU |
|
| Витамин A, RAE | 24µg | 54µg |
|
| Витамин C | 0mg | 0.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.159mg |
|
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.412mg |
|
| Витамин B3 | 2.801mg | 6.85mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.99mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.46mg |
|
| Витамин B9, общий | 17µg | 2µg |
|
| Витамин B12 | 2.31µg | 19µg |
|
| Триптофан | 0.275mg | 0.267mg |
|
| Треонин | 1.076mg | 1.045mg |
|
| Изолейцин | 1.131mg | 1.099mg |
|
| Лейцин | 1.994mg | 1.938mg |
|
| Лизин | 2.254mg | 2.19mg |
|
| Метионин | 0.726mg | 0.706mg |
|
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.931mg |
|
| Валин | 1.264mg | 1.228mg |
|
| Гистидин | 0.722mg | 0.702mg |
|
| Холестерин | 110mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.319g | 4.176g |
|
| 0.288g | 0.699g |
|
|
| 0.11g | 0.504g |
|
|
| 0.049g | 0.106g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 7.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 4.3g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
235%
Итоговая оценка минералов
62%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.857g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах