Сальса (соус) или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сальса (соус) и быстрое питание
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем быстрое питание. В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, быстрое питание содержит только 297 калорий.
- Быстрое питание превосходит сальса (соус) по содержанию витамина B12, селена, витамина B3, витамина B2, витамина B1, цинка, витамина B9 и фосфора.
- Быстрое питание покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% выше, чем сальса (соус).
- Количество насыщенных жиров в продукте сальса (соус) ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, salsa и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +37.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +416.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +26% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1382.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +346.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23% |
| Содержит больше СеленСелен | +4975% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +534% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1110% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +420.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +321.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Селен | 0.4µg | 20.3µg | 36% |
| Белки | 1.5g | 16.52g | 30% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 5.617mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.363mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.317mg | 22% |
| Цинк | 0.17mg | 2.52mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 4.493g | 20% |
| Жиры | 0.2g | 12.01g | 18% |
| Марганец | 0.357mg | 16% | |
| Витамин B9 | 19µg | 80µg | 15% |
| Фосфор | 30mg | 134mg | 15% |
| Калорийность | 36kcal | 297kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 4.835g | 12% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Железо | 2.24mg | 3.06mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 1.68g | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Углеводы | 7g | 31.5g | 8% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.212mg | 5% |
| Кальций | 12mg | 62mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 430mg | 331mg | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Медь | 0.096mg | 0.121mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Магний | 16mg | 27mg | 3% |
| Калий | 270mg | 197mg | 2% |
| Витамин A | 28µg | 9µg | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.7g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.6g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +133.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1001.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5905% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +350% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30118.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1470.1% |
