Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сальса (соус) и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Сальса (соус) vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +261.3%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +66.7%
Содержит больше Кальций +141.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +211.8%
Содержит больше Медь +71.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 85% 12% 13% 24% 57% 5% 32% 0% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Содержит больше Железо +261.3%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +66.7%
Содержит больше Кальций +141.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +211.8%
Содержит больше Медь +71.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +157%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +67.2%
Содержит больше Витамин B6 +396.7%
Содержит больше Витамин C +425%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 33% 0% 0% 14% 13% 7% 21% 0% 35% 15% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 5% 50%
Содержит больше Витамин A +157%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +67.2%
Содержит больше Витамин B6 +396.7%
Содержит больше Витамин C +425%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +344.4%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Углеводы +37.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.39
Одинаковое количество вещества Вода - 88.15
7% 90%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7 г
Вода: 89.7 г
Другое: 1.6 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Другое +344.4%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Углеводы +37.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.39
Одинаковое количество вещества Вода - 88.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +193.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.7%
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.107 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +193.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сальса (соус) Ежевика
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сальса (соус) Ежевика Мнение
5.6g 4.31g Сальса (соус)
Белки 1.5g 1.39g Сальса (соус)
Жиры 0.2g 0.49g Ежевика
Углеводы 7g 9.61g Ежевика
Калорийность 36kcal 43kcal Ежевика
Фруктоза 2.4g Ежевика
Сахар 4.88g Сальса (соус)
Клетчатка 1.4g 5.3g Ежевика
Кальций 12mg 29mg Ежевика
Железо 2.24mg 0.62mg Сальса (соус)
Магний 16mg 20mg Ежевика
Фосфор 30mg 22mg Сальса (соус)
Калий 270mg 162mg Сальса (соус)
Натрий 430mg 1mg Ежевика
Цинк 0.17mg 0.53mg Ежевика
Медь 0.096mg 0.165mg Ежевика
Марганец 0.646mg Ежевика
Селен 0.4µg 0.4µg
Витамин A 550IU 214IU Сальса (соус)
Витамин A, RAE 28µg 11µg Сальса (соус)
Витамин E 1.17mg Ежевика
Витамин C 4mg 21mg Ежевика
Витамин B1 0.05mg 0.02mg Сальса (соус)
Витамин B2 0.03mg 0.026mg Сальса (соус)
Витамин B3 1.08mg 0.646mg Сальса (соус)
Витамин B5 0.276mg Ежевика
Витамин B6 0.149mg 0.03mg Сальса (соус)
Витамин B9, общий 19µg 25µg Ежевика
Холин 8.5mg Ежевика
Витамин K 19.8µg Ежевика
Насыщенные жиры 0.029g 0.014g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.047g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.107g 0.28g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сальса (соус) Ежевика
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Сальса (соус)
17%
Ежевика
Итоговая оценка минералов
23%
Сальса (соус)
23%
Ежевика

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сальса (соус)
Сальса (соус) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сальса (соус)
Гликемический индекс продукта Сальса (соус) ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сальса (соус)
Сальса (соус) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 429mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.