Сальса (соус) или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сальса (соус) и капуста Провансаль
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Сальса (соус) содержит больше железа, витамина A, меди и витамина B3, но капуста Провансаль содержит больше витамина C и мононенасыщенных жиров.
- Сальса (соус) покрывает вашу дневную потребность в железе на 25% выше, чем капуста Провансаль.
- Сальса (соус) содержит в 6 раз больше меди, чем капуста Провансаль, В то время как сальса (соус) содержит 0.096 мг меди, капуста Провансаль содержит только 0.015 мг.
- Количество натрия в продукте капуста Провансаль ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, salsa и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +918.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +540% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +424.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +265% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 5.348g | 35% |
| Железо | 2.24mg | 0.22mg | 25% |
| Жиры | 0.2g | 9.91g | 15% |
| Витамин C | 4mg | 14.6mg | 12% |
| Натрий | 430mg | 203mg | 10% |
| Медь | 0.096mg | 0.015mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 2.671g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 1.599g | 7% |
| Калорийность | 36kcal | 153kcal | 6% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.206mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Калий | 270mg | 129mg | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 4% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.112mg | 3% |
| Углеводы | 7g | 14.89g | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.026mg | 2% |
| Магний | 16mg | 8mg | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.9g | 2% |
| Кальций | 12mg | 30mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Белки | 1.5g | 0.95g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Фосфор | 30mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Цинк | 0.17mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин A | 28µg | 28µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4855% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16593.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4898.1% |
