Сальса (соус) или кешью - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сальса (соус) и кешью
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем кешью. В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, кешью содержит только 553 калорий.
- Кешью превосходит сальса (соус) по содержанию меди, фосфора, магния, железа, цинка, селена, витамина B1 и витамина B6.
- Кешью покрывает вашу дневную потребность в меди на 233% выше, чем сальса (соус).
- Сальса (соус) содержит в 36 раз больше натрия, чем кешью, В то время как сальса (соус) содержит 430 мг натрия, кешью содержит только 12 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, salsa и Nuts, cashew nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1725% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2186.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1876.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +746% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.096mg | 2.195mg | 233% |
| Фосфор | 30mg | 593mg | 80% |
| Марганец | 1.655mg | 72% | |
| Жиры | 0.2g | 43.85g | 67% |
| Магний | 16mg | 292mg | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 23.797g | 59% |
| Железо | 2.24mg | 6.68mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 7.845g | 52% |
| Цинк | 0.17mg | 5.78mg | 51% |
| Селен | 0.4µg | 19.9µg | 35% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 7.783g | 35% |
| Белки | 1.5g | 18.22g | 33% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.423mg | 31% |
| Витамин K | 34.1µg | 28% | |
| Калорийность | 36kcal | 553kcal | 26% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.417mg | 21% |
| Натрий | 430mg | 12mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.864mg | 17% | |
| Калий | 270mg | 660mg | 11% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Углеводы | 7g | 30.19g | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 3.3g | 8% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин C | 4mg | 0.5mg | 4% |
| Кальций | 12mg | 37mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 25µg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 26.89g | N/A |
| Сахар | 5.91g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.062mg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 0.688mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.789mg | 0% | |
| Лейцин | 1.472mg | 0% | |
| Лизин | 0.928mg | 0% | |
| Метионин | 0.362mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.094mg | 0% | |
| Гистидин | 0.456mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1625% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1114.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21825% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +331.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.845 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +148631.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7231.8% |
