Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сальса (соус) или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами сальса (соус) и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)

  • Сальса (соус) и мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержат примерно одинаковое количество калорий. Сальса (соус) содержит 36 калорий, а мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
  • Сальса (соус) имеет больше витамина A, однако мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше витамина B9, кальция, магния, витамина B2, калия, меди, клетчатки и цинка.
  • Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает мексиканский чай (Марь амброзиевидная), чем сальса (соус)
  • Сальса (соус) имеет в 10 раз больше натрия, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Сальса (соус) имеет 430 мг натрия, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 43 мг.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: USDA Commodity, salsa и Epazote, raw.

Инфографика

Сальса (соус) vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 24% 84% 32% 4.6% 13% 56% 0% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.1%
Содержит больше МагнийМагний +656.3%
Содержит больше КальцийКальций +2191.7%
Содержит больше КалийКалий +134.4%
Содержит больше МедьМедь +97.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +547.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 9.3% 0% 0% 13% 6.9% 20% 0% 34% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1060%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1031.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.152mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сальса (соус) Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Марганец 3.098mg 135%
Витамин B9 19µg 215µg 49%
Кальций 12mg 275mg 26%
Магний 16mg 121mg 25%
Витамин B2 0.03mg 0.348mg 24%
Натрий 430mg 43mg 17%
Калий 270mg 633mg 11%
Клетчатка 1.4g 3.8g 10%
Медь 0.096mg 0.19mg 10%
Цинк 0.17mg 1.1mg 8%
Фосфор 30mg 86mg 8%
Железо 2.24mg 1.88mg 5%
Витамин B5 0.179mg 4%
Витамин B3 1.08mg 0.639mg 3%
Витамин A 28µg 3µg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.028mg 2%
Белки 1.5g 0.33g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.107g 1%
Селен 0.4µg 0.9µg 1%
Калорийность 36kcal 32kcal 0%
Жиры 0.2g 0.52g 0%
Витамин C 4mg 3.6mg 0%
Углеводы 7g 7.44g 0%
Чистые углеводы 5.6g 3.64g N/A
Витамин B6 0.149mg 0.152mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7 г
Вода: 89.7 г
Другое: 1.6 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +354.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.44g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.21g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.