Сальса (соус) или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сальса (соус) и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Сальса (соус) и мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержат примерно одинаковое количество калорий. Сальса (соус) содержит 36 калорий, а мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Сальса (соус) имеет больше витамина A, однако мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше витамина B9, кальция, магния, витамина B2, калия, меди, клетчатки и цинка.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает мексиканский чай (Марь амброзиевидная), чем сальса (соус)
- Сальса (соус) имеет в 10 раз больше натрия, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Сальса (соус) имеет 430 мг натрия, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 43 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: USDA Commodity, salsa и Epazote, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +656.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2191.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +547.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1031.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 135% | |
| Витамин B9 | 19µg | 215µg | 49% |
| Кальций | 12mg | 275mg | 26% |
| Магний | 16mg | 121mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.348mg | 24% |
| Натрий | 430mg | 43mg | 17% |
| Калий | 270mg | 633mg | 11% |
| Клетчатка | 1.4g | 3.8g | 10% |
| Медь | 0.096mg | 0.19mg | 10% |
| Цинк | 0.17mg | 1.1mg | 8% |
| Фосфор | 30mg | 86mg | 8% |
| Железо | 2.24mg | 1.88mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 4% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.639mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 3µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.028mg | 2% |
| Белки | 1.5g | 0.33g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Калорийность | 36kcal | 32kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.52g | 0% |
| Витамин C | 4mg | 3.6mg | 0% |
| Углеводы | 7g | 7.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 3.64g | N/A |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.152mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +354.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.44g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g
