Сальса (соус) или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сальса (соус) и пекинская капуста?
- Сальса (соус) содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Сальса (соус) содержит 36 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Сальса (соус) богаче железом, витамином B6, витамином A и калием, в то время как пекинская капуста содержит больше витамина B9.
- Сальса (соус) покрывает вашу дневную потребность в железе на 19% больше, чем пекинская капуста.
- Сальса (соус) содержит в 39 раз больше натрия, чем пекинская капуста. Сальса (соус) содержит 430 мг натрия, в то время как пекинская капуста содержит 11 мг.
USDA Commodity, salsa и Cabbage, napa, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.24mg | 0.74mg | 19% |
| Натрий | 430mg | 11mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.037mg | 9% |
| Марганец | 0.203mg | 9% | |
| Витамин B9 | 19µg | 43µg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Калий | 270mg | 87mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.466mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.005mg | 4% |
| Фосфор | 30mg | 19mg | 2% |
| Витамин A | 28µg | 13µg | 2% |
| Углеводы | 7g | 2.23g | 2% |
| Магний | 16mg | 8mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 29mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1% | |
| Калорийность | 36kcal | 12kcal | 1% |
| Витамин C | 4mg | 3.2mg | 1% |
| Белки | 1.5g | 1.1g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 2.23g | N/A |
| Медь | 0.096mg | 0.096mg | 0% |
| Цинк | 0.17mg | 0.14mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.025mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +841.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.33g
