Сальса (соус) или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сальса (соус) и редька посевная (Редька огородная)?
- Сальса (соус) содержит больше калорий, чем редька посевная (Редька огородная). В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, редька посевная (Редька огородная) содержит только 16 калорий.
- Сальса (соус) содержит больше железа, витамина A, витамина B6, витамина B3 и меди, однако редька посевная (Редька огородная) богаче витамином C.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 24% лучше покрывает сальса (соус), чем редька посевная (Редька огородная)
- Редька посевная (Редька огородная) содержит в 79 раз меньше витамина A, чем сальса (соус). Сальса (соус) содержит 550 IU витамина A, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 7 IU.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет меньше натрия.
Мы использовали USDA Commodity, salsa и Radishes, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +558.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +92% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +270% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.24mg | 0.34mg | 24% |
| Натрий | 430mg | 39mg | 17% |
| Витамин C | 4mg | 14.8mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.071mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.254mg | 5% |
| Медь | 0.096mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.012mg | 3% |
| Марганец | 0.069mg | 3% | |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 25µg | 2% |
| Белки | 1.5g | 0.68g | 2% |
| Калорийность | 36kcal | 16kcal | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.039mg | 1% |
| Фосфор | 30mg | 20mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 25mg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.28mg | 1% |
| Углеводы | 7g | 3.4g | 1% |
| Магний | 16mg | 10mg | 1% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Калий | 270mg | 233mg | 1% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.6g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 1.8g | N/A |
| Сахар | 1.86g | N/A | |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.017g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.023mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.02mg | 0% | |
| Лейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лизин | 0.033mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.017g
