Сальса (соус) или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сальса (соус) и тушеная фасоль
- Тушеная фасоль содержат больше калорий, чем сальса (соус). В то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
- Сальса (соус) имеет больше витамина A, однако тушеная фасоль содержат больше клетчатки, фосфора, селена, витамина B9, витамина B1, меди, магния и цинка.
- Тушеная фасоль покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 16% больше, чем сальса (соус).
- Сальса (соус) имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, salsa и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +168.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +408.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +329.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +263.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.4g | 5.5g | 16% |
| Марганец | 0.255mg | 11% | |
| Фосфор | 30mg | 109mg | 11% |
| Селен | 0.4µg | 5.7µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 1.948g | 9% |
| Жиры | 0.2g | 5.15g | 8% |
| Белки | 1.5g | 5.54g | 8% |
| Витамин B9 | 19µg | 48µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.136mg | 7% |
| Медь | 0.096mg | 0.159mg | 7% |
| Калорийность | 36kcal | 155kcal | 6% |
| Магний | 16mg | 43mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 2.133g | 5% |
| Цинк | 0.17mg | 0.73mg | 5% |
| Кальций | 12mg | 61mg | 5% |
| Углеводы | 7g | 21.63g | 5% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.09mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.74g | 4% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.408mg | 4% |
| Железо | 2.24mg | 1.99mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Калий | 270mg | 358mg | 3% |
| Витамин C | 4mg | 1.1mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.049mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 16.13g | N/A |
| Натрий | 430mg | 422mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +37.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +269.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2475% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +209% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13231.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +591.6% |
