Сальса (соус) или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сальса (соус) и фасоль луновидная
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем фасоль луновидная. Сальса (соус) содержит 36 калорий, в то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий.
- Сальса (соус) имеет больше витамина A; однако, фасоль луновидная богаты клетчаткой, витамином B9, медью, фосфором, витамином B1, селеном, цинком и калием.
- Фасоль луновидная покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 22% выше, чем сальса (соус).
- Фасоль луновидная содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, salsa и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +168.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +458.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +336.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.516mg | 22% | |
| Клетчатка | 1.4g | 7g | 22% |
| Натрий | 430mg | 2mg | 19% |
| Витамин B9 | 19µg | 83µg | 16% |
| Медь | 0.096mg | 0.235mg | 15% |
| Белки | 1.5g | 7.8g | 13% |
| Фосфор | 30mg | 111mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.161mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Калий | 270mg | 508mg | 7% |
| Селен | 0.4µg | 4.5µg | 7% |
| Цинк | 0.17mg | 0.95mg | 7% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Магний | 16mg | 43mg | 6% |
| Углеводы | 7g | 20.88g | 5% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.421mg | 4% |
| Калорийность | 36kcal | 115kcal | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Железо | 2.24mg | 2.39mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Кальций | 12mg | 17mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.161mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.171g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ВодаВода | +28.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +420% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.8% |
