Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Pork leg

Сравнить

Инфографика

Салями vs Pork leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.5%
Содержит больше МедьМедь +449.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4152.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Калий ~315mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~199mg
Одинаковое количество вещества Селен ~29.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +141.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Pork leg DV% diff.
Натрий 1740mg 47mg 74%
Марганец 0.978mg 0.023mg 42%
Витамин B12 1.52µg 0.63µg 37%
Медь 0.357mg 0.065mg 32%
Витамин B1 0.367mg 0.736mg 31%
Холин 93.5mg 17%
Насыщенные жиры 9.316g 6.54g 13%
Витамин B2 0.357mg 0.2mg 12%
Жиры 25.9g 18.87g 11%
Витамин B5 1.201mg 0.685mg 10%
Витамин B3 6.053mg 4.574mg 9%
Белки 21.85g 17.43g 9%
Железо 1.56mg 0.85mg 9%
Цинк 2.93mg 1.93mg 9%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 8.38g 7%
Калорийность 336kcal 245kcal 5%
Холестерин 89mg 73mg 5%
Витамин B6 0.459mg 0.401mg 4%
Витамин D 1µg 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 2.01g 3%
Селен 31.3µg 29.4µg 3%
Витамин D 41IU 20IU 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Фосфор 191mg 199mg 1%
Углеводы 2.4g 0g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Кальций 15mg 5mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Чистые углеводы 2.4g 0g N/A
Магний 19mg 20mg 0%
Калий 316mg 315mg 0%
Сахар 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.208mg 0%
Треонин 0.521mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.787mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.376mg 0%
Лизин 1.107mg 1.55mg 0%
Метионин 0.301mg 0.444mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.689mg 0%
Валин 0.668mg 0.931mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.659mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +25.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +278.9%
Содержит больше ВодаВода +38.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Pork leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.