Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Салями vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше СеленСелен +538.8%
Содержит больше МагнийМагний +731.6%
Содержит больше КальцийКальций +553.3%
Содержит больше КалийКалий +39.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.5%
Содержит больше МедьМедь +344.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +249.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +438%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.5%
Содержит больше ХолинХолин +138.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +218.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.341mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +43.5%
Содержит больше ВодаВода +1010.3%
Содержит больше ДругоеДругое +161.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +151.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +471.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1765.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +550%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +452.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Салями Грецкий орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.529g 47.174g 298%
Медь 0.357mg 1.586mg 137%
Марганец 0.978mg 3.414mg 106%
Натрий 1740mg 2mg 76%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Жиры 25.9g 65.21g 60%
Селен 31.3µg 4.9µg 48%
Магний 19mg 158mg 33%
Витамин B3 6.053mg 1.125mg 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Витамин B9 3µg 98µg 24%
Фосфор 191mg 346mg 22%
Железо 1.56mg 2.91mg 17%
Калорийность 336kcal 654kcal 16%
Витамин B2 0.357mg 0.15mg 16%
Насыщенные жиры 9.316g 6.126g 15%
Белки 21.85g 15.23g 13%
Витамин B5 1.201mg 0.57mg 13%
Холин 93.5mg 39.2mg 10%
Кальций 15mg 98mg 8%
Витамин B6 0.459mg 0.537mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 8.933g 5%
Калий 316mg 441mg 4%
Углеводы 2.4g 13.71g 4%
Витамин E 0.22mg 0.7mg 3%
Витамин B1 0.367mg 0.341mg 2%
Цинк 2.93mg 3.09mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 7.01g N/A
Сахар 0.96g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 3.2µg 2.7µg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.17mg 0%
Треонин 0.521mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.625mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.17mg 0%
Лизин 1.107mg 0.424mg 0%
Метионин 0.301mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.711mg 0%
Валин 0.668mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0g 0.09g 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Салями Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Салями
32%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
91%
Салями
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салями
Салями содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салями
Салями дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1738mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.