Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Салями или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Салями vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +201%
Содержит больше МедьМедь +160.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.1%
Содержит больше МарганецМарганец +23.8%
Содержит больше СеленСелен +396.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2083.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +159.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +431.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1613.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +984%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +389.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1204.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.367mg 6.288mg 493%
Витамин B6 0.459mg 5.986mg 425%
Железо 1.56mg 34.06mg 406%
Витамин B2 0.357mg 3.87mg 270%
Витамин B3 6.053mg 29.62mg 147%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Витамин B12 1.52µg 63%
Селен 31.3µg 6.3µg 45%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Цинк 2.93mg 7.6mg 42%
Насыщенные жиры 9.316g 0.26g 41%
Натрий 1740mg 795mg 41%
Жиры 25.9g 1.08g 38%
Белки 21.85g 6.06g 32%
Холестерин 89mg 30%
Углеводы 2.4g 86.85g 28%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.204g 27%
Медь 0.357mg 0.137mg 24%
Витамин B5 1.201mg 0.226mg 20%
Холин 93.5mg 17%
Фосфор 191mg 77mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.354g 15%
Марганец 0.978mg 0.79mg 8%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Калий 316mg 105mg 6%
Витамин D 1µg 5%
Витамин D 41IU 5%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Калорийность 336kcal 378kcal 2%
Витамин E 0.22mg 0.08mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Кальций 15mg 10mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 85.45g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Сахар 0.96g 10.35g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.066mg 0%
Треонин 0.521mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.767mg 0%
Лизин 1.107mg 0.113mg 0%
Метионин 0.301mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.365mg 0%
Валин 0.668mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +260.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2298.1%
Содержит больше ВодаВода +1095.5%
Содержит больше ДругоеДругое +109%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3518.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5354.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +614.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +92.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +2113.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.