Салями или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами салями и капуста Провансаль?
- Салями содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Салями содержит 336 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Салями богаче витамином B12, марганцем, медью, витамином B3, витамином B1 и витамином B6, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина K.
- Салями обеспечивает на 67% больше дневной нормы натрия
- Капуста Провансаль имеет в 152 раз меньше витамина B12, чем салями. Салями имеет 1.52 µg витамина B12, в то время как капуста Провансаль имеет 0.01 µg.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание холестерина.
- Капуста Провансаль имеет более высокий гликемический индекс (39), чем салями (28).
Мы использовали Salami, cooked, beef and pork и Fast foods, coleslaw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +609.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2280% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1992.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +855% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +858.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1311.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1685% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2838.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +388.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +309.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2115.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1740mg | 203mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.52µg | 0.01µg | 63% |
| Селен | 31.3µg | 57% | |
| Витамин K | 3.2µg | 70.9µg | 56% |
| Белки | 21.85g | 0.95g | 42% |
| Марганец | 0.978mg | 0.102mg | 38% |
| Медь | 0.357mg | 0.015mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.053mg | 0.206mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 1.599g | 35% |
| Витамин B1 | 0.367mg | 0.026mg | 28% |
| Холестерин | 89mg | 4mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.459mg | 0.112mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.357mg | 0.02mg | 26% |
| Цинк | 2.93mg | 0.14mg | 25% |
| Жиры | 25.9g | 9.91g | 25% |
| Фосфор | 191mg | 20mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 2.671g | 21% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 0.246mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 5.348g | 19% |
| Холин | 93.5mg | 17% | |
| Железо | 1.56mg | 0.22mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Калорийность | 336kcal | 153kcal | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Калий | 316mg | 129mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Углеводы | 2.4g | 14.89g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Магний | 19mg | 8mg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 1.44g | 2% |
| Кальций | 15mg | 30mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.4g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 0.96g | 12.19g | N/A |
| Транс-жиры | 0.586g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.521mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.675mg | 0% | |
| Лейцин | 0.929mg | 0% | |
| Лизин | 1.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.301mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.481mg | 0% | |
| Валин | 0.668mg | 0% | |
| Гистидин | 0.359mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.126g | 0.279g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.85 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
2.4 г
Вода:
45.19 г
Другое:
4.66 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +461.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +520.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.529 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.44 г
Глюкоза:
0.52 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1936.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +225% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
